5 DICAS PARA DEIXAR A ROTINA DE LADO E COMEÇAR BEM O DIA

Poucas pessoas sabem, mas os primeiros minutos da manhã são os mais importantes do dia: eles definem como será o seu temperamento e a sua dedicação para encarar as horas que vem pela frente.

Pode observar: se logo cedo você se levantar mal-humorado e cheio de problemas para resolver, seu dia não será nada produtivo.Você não conseguirá se concentrar nas tarefas que têm para fazer e tendência é que tudo dê errado.O contrário também é verdadeiro.Se ao acordar você estiver feliz e disposto para trabalhar, tudo tende a sair como planejado.

Adotar algumas medidas após acordar faz com que seu dia fique melhor.Abaixo, cinco dicas que valem a pena seguir para tornar a rotina saudável.

1-ANTES DE LEVANTAR DA CAMA,RELAXE POR 15 MINUTOS E FIQUE LONGE DA TECNOLOGIA.

 Depois que o despertador ou o alarme do celular toca, indicando que é hora de levantar, não entre nas redes sociais e nem verifique sua caixa de e-mail.Preservar os primeiros quinze minutos do seu dia faz com que você consiga relar e esteja preparado para encarar o que vem pela frente.
Se possível, antes de dormir desligue as notificações do seu celular.Dessa forma, você não cairá na tentação de checar as novidades assim que acordar.

2- SE ESPREGUICE AO LEVANTAR

A melhor forma de sair da cama é se espreguiçando.Levante devagar, sente na beirada da cama em posição ereta e comece a se esticar.Isso faz com que o seu corpo esteja preparado e relaxado para aguentar mais um dia de trabalho.Esticar os braços, as pernas e fazer movimentos giratórios com as mãos, os pés e a cabeça tira a pressão do coração e é um ritual fácil para começar o dia mais feliz.

3-AO INVÉS DE TOMAR CAFÉ, BEBA ÁGUA MORNA COM LIMÃO

A primeira bebida do dia precisar ser água morna com um limão fresco espremido.Além de trazer inúmeros benefícios para a saúde, a mistura acelera o metabolismo, queima gordura, limpa a boca e a garganta e dá energia para encarar mais um dia de trabalho.

4-TRACE METAS PARA O DIA

Enquanto se estica na cama ou prepara a sua água de limão, defina três metas factíveis para o dia. Isso pode incluir seu almoço, seus exercícios e até a consulta médica que você está adiando.Cumprir ao menos esses três objetivos faz com que você sinta que seus dias foram mais produtivos.

5-MEDITE

Não pense que meditar exige um longo tempo do dia.A meditação pode ser realizada em apenas alguns segundos.Basta sentar em uma posição confortável e estar disposto a limpar a mente. Só a prática de respirar e expirar com calma já ajuda a mantar a clareza mental e o bem-estar espiritual.

6 HOBBIES QUE PODEM TE TORNAR MAIS INTELIGENTE

Para se tornar uma pessoa mais inteligente, normalmente devemos aprender coisas novas na escola e no trabalho. No entanto, é possível ampliar seus horizontes fazendo o que se gosta.

Abaixo listarei 6 Hobbies que de acordo com a especialista americana Christina Baldassare podem ser bastante uteis para te tornar mais inteligente.

1 - TOCAR UM INSTRUMENTO MUSICAL

Segundo estudos de neurologia, a prática musical leva ao aperfeiçoamento do corpo caloso, uma estrutura que conecta os dois hemisférios do nosso cérebro.Um corpo caloso mais forte permite a transferência mais rápida de informações entre cada parte do cérebro, o que faz com que quem pratique música tenha mais criatividade e coordenações analítica e motora, bem como habilidade acima da média em matemática.

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2- LER

O simples hábito de ler faz com que você seja menos estressado e tenha facilidade em resolver problemas, identificar padrões, aperfeiçoar processos na empresa e interpretar as sensações de outras pessoas. Além disso, você amplia seu vocabulário de palavras e tem mais chances de se expressar melhor.

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3- APRENDER UMA NOVA LÍNGUA

Ao se dedicar a um novo idioma, você, basicamente, exercita a sua memória e associa palavras do português a sinônimos na língua que você está estudando. Ter uma boa memória e saber fazer associações são habilidades que também podem ser úteis no escritório.Pessoas que falam vários idiomas são melhores na resolução de problemas do que pessoas que não dominam outra língua.

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4 - ACUMULAR CONHECIMENTO SOBRE ALGUMA COISA

Também de acordo com a ciência, o acúmulo de conhecimento faz bem para a memória.Tal acúmulo pode ser de qualquer tema. Não é necessário nem saber muito sobre algo importante para os negócios.Se você gostar de pássaros, aprenda muito sobre eles. Por mais que você se dedique ao acúmulo de um único assunto, sua memória melhorará como um todo, em todos os aspectos da sua vida.

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5 - "MALHAR" SEU CÉREBRO

Atividades que estimulem o raciocínio, como palavras cruzadas das jogos de estratégia, estimulam a neuro plasticidade do cérebro.Essa capacidade permite que. literalmente, seu cérebro possa reorganizar e remodelar suas conexões e se adaptar a novidades em sua vida. Como sempre precisamos aprender coisas novas e enfrentar mudanças, é bom deixar o cérebro preparado.

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6- MEDITAR

Em 1992,o atual Dalai Lama convidou o cientista americano Richard Davidson para registrar um atividade cerebral e a de monges que o seguem após sessões de meditação.A conclusão de Davidson é que os avaliados, ao meditar por muito tempo(algo como dezenas de milhares de horas, segundo ele)eme busca de um objetivo, como ser mais tranquilo, conseguiram alterar a estrutura se seus cérebros.Ou seja, fechar os olhos e pensar nas mudanças que deseja para si também pode aumentar sua neuro plasticidade.

TENHA ATITUDE!!!

Bom dia, Boa Tarde, Boa Noite , Pessoal

Volto deixando um video curto para reflexão de todos, com seguinte pensamento:

Quer ter sucesso ? Não quer ser mais um na multidão? ENTÃO TENHA ATITUDE!!!!

ATÉ A PRÓXIMA!!!

COMO LIDAR COM PROBLEMAS ?

 Como você lida com os seus problemas?

A grande dificuldade em lidar com problemas é que muitas vezes nos apegamos a eles e não queremos deixá-los irem embora. Isto é, não queremos resolvê-los porque já nos acostumamos a eles.

Mas um problema é um problema e precisa ser resolvido. Mesmo que isso signifique romper o namoro com uma mulher sensacional, com um homem maravilhoso, ou se desfazer de um grande amor que acabou − se o amor não existe mais, por mais lindo que tenha sido, aquele relacionamento precisa chegar ao fim. Do contrário, se tornará um problema cada vez maior.

O Guardião de um mosteiro morreu e foi preciso substituí-lo. O Grande Mestre reuniu todos os irmãos, para fazer a escolha do novo Guardião. Assumiria o posto o monge que primeiro conseguisse resolver o problema a ser apresentado naquele momento. 
Então, o Grande Mestre colocou um banquinho no centro da sala e, em cima dele, um vaso de porcelana raríssimo, com uma belíssima rosa amarela a enfeitá-lo. Disse apenas: 
- Aqui está o problema!
Todos ficaram olhando a cena. O vaso lindíssimo, de valor extraordinário, a flor maravilhosa no centro! O que representavam? O que fazer? Qual seria o enigma?
Nesse momento, um dos discípulos sacou a espada, olhou o Grande Mestre, os companheiros, dirigiu-se ao centro da sala e “zapt”! Destruiu tudo com um só golpe.
Tão logo o discípulo retornou ao seu lugar, o Grande Mestre disse: 
- Você é o novo Guardião… Não importa que o problema seja algo lindo ou fascinante… Se for um problema, precisa ser eliminado.

A nossa indecisão acaba sustentando o problema e adiando as soluções. Quando identificamos o que está errado, é preciso eliminar de vez o problema, por mais difícil que possa nos parecer.
Pense sobre isto: qual é o problema que você tem hoje, mas não tem coragem de se desfazer dele? Vale a pena ficar carregando isso nas costas?

Pense sobre isso!

10 Dicas Para Organizar Sua Vida Financeira

O sonho de qualquer pessoa é ter uma vida financeira equilibrada, com as contas em dia e ainda sobrando algum dinheiro para investir.
O problema é que, enquanto 99,9% das pessoas querem estar nessa situação, apenas uma pequena fração delas realmente fazem por onde alcançar essa tranquilidade financeira.
A boa notícia é que organizar sua vida financeira não é nenhum bicho de sete cabeças. Existem algumas dicas bem simples que, se seguidas à risca, certamente te guiarão para o sucesso.
O objetivo desse artigo é compartilhar 10 dicas sobre como organizar sua vida financeira e mostrar que qualquer pessoa pode fazer isso, independente de quanto recebe por mês.

1. Defina objetivos financeiros

De nada adianta ter o conhecimento sobre o que e como fazer se você não souber onde quer chegar. A definição de objetivos financeiros permite transformar sonhos em valores monetários, onde é possível saber quanto falta para alcançar cada objetivo.

2. Elabore seu orçamento

A elaboração do orçamento geralmente é feita em três passos: (1) Identifique como você está gastando seu dinheiro atualmente; (2) Avalie seus gastos atuais e defina metas de despesas que levem em conta seus objetivos financeiros de longo prazo; e (3) Acompanhe de perto suas futuras despesas para assegurar que estejam dentro do planejado.

3. Controle suas dívidas

Manter as dívidas sob controle é essencial para o sucesso do seu planejamento.
É importante ter consciência que existem dívidas boas (financiamento da casa própria, por exemplo) e dívidas ruins (dívidas com cartão de crédito ou cheque especial), sendo necessário se livrar das ruins o quanto antes.
Além disso, comece pelo pagamento das dívidas com taxas de juros mais altas.

4. Faça uma reserva para emergências

Como não sabemos o que estar por vir no dia de amanhã, é necessário estar preparado para qualquer imprevisto que possa acontecer.
O objetivo de montar um fundo para emergência é justamente se preparar para emergências financeiras, como um problema de saúde, consertos no automóvel e na residência ou até mesmo com a perda do emprego.
É importante ter tranquilidade financeira em momentos como esses e um fundo de emergência garante isso.

5. Invista em educação financeira

É triste observar que existem tantas pessoas dispostas a entregar boa parte do seu patrimônio “de olhos fechados” para o gerente do banco administrá-lo, muitas vezes aplicando em títulos de capitalização ou previdências privadas com altas taxas de administração, mas não investem 50 reais para a compra de um bom livro ou 200 reais para fazer um curso de educação financeira.
Pior: ainda acham que o valor pago pelo livro e/ou pelo curso é um gasto, e não um investimento.
Posso garantir que o investimento na sua educação é – sem dúvida alguma – o mais rentável que existe. Antes de aprender a investir seu dinheiro, é fundamental ter uma base sólida e educação financeira para saber lidar com o dinheiro.

6. Tenha disciplina

Essa é a dica mais valiosa que existe. Todas as demais são essenciais, mas sem disciplina é impossível seguir um planejamento e alcançar o sucesso.
Muitas vezes, por falta de disciplina, sabotamos nosso próprio plano, deixando de investir o montante programado ou gastando mais do que havíamos calculado. Isso pode causar danos irreversíveis no longo prazo.

7. Seja equilibrado

O principal objetivo em organizar a vida financeira é viver bem tanto no presente quanto se preparar para estar bem também no futuro.
Ao investir nosso dinheiro, devemos dividir o montante entre objetivos de curto prazo (viajar ou trocar de carro), mas também os objetivos mais distantes (aposentadoria).

8. Invista em renda fixa

Já se foi o tempo em que o dinheiro que sobrava era aplicado na poupança. Atualmente o poupança tem apresentado resultados ridículos e existem alternativas tão seguras quanto a caderneta de poupança, porém muito mais rentáveis.
Os títulos públicos são atualmente os investimentos mais rentáveis.

9. Invista em renda variável

Mesmo o mais conservador dos investidores deveria ter uma pequena parte do seu patrimônio investido em ações, sobretudo se o tempo está a seu favor.
Quanto mais jovens somos, mais tempo temos para investir nosso dinheiro e o retorno do mercado de ações costuma ser bem superior que a rentabilidade da renda fixa, desde que haja uma boa estratégia de investimento.

10. Revise sua carteira e não pare de aprender!

Para obter sucesso nos investimentos, é fundamental ter uma estratégia para balancear a carteira de investimentos periodicamente e também estar sempre buscando novas informações.

HOJE É SEU DIA!

“Para que as coisas mudem, você tem que mudar. Para que as coisas melhorem, você tem que melhorar. Para ter o que nunca teve, você deve tornar-se quem nunca foi, para fazer o que nunca fez!” - Jim Rohn

5 DICAS PARA MELHORAR SUA MEMÓRIA

Não tem jeito, por mais que o vestibulares exijam cada vez menos"decorebas" e mais compreensão de contextos interdisciplinares e gerais, alguns conteúdos têm de ser lembrados pelo aluno - mesmo porque é preciso ter conhecimento de um fato para poder fazer a ligação dele com outro.
Se você está com medo de "dar um branco" na hora da prova, confira algumas dicas que podem ajudar a melhorar sua memória:

1 - DURMA BEM : Por mais que seja tentador virar a noite estudando, seu cérebro precisa de descanso para funcionar direito. Por isso, mantenha uma rotina de sono saudável.

2 COMA BEM : Algumas vitaminas são essenciais para o bom funcionamento da memória. Elas podem ser encontradas em alimentos como pães, cereais, legumes e frutas. Também é muito importante que você esteja sempre hidratado, então beba muita água. Um dos sintomas de um corpo desidratado é a confusão.

3 DESCUBRA O SEU TIPO DE MEMÓRIA : Algumas pessoas têm um memória mais fotográfica, se for seu caso, na hora do estudo, abuse dos gráficos, imagens e desenhos. Tente também prestar atenção na lousa do professor e nas imagens do seu livro didático. Também é possível que sua memória esteja mais ligada à audição. Se for assim, fique muito atento à fala do professor e peça ajuda para um amigo para debater a matéria com ele.Algumas pessoas se lembram mais de determinadas coisas se as desenharem, ou se explicarem a matéria para alguém ou ainda se ouvirem mais de uma vez uma explicação.Descubra qual método funciona mais para você e invista nele.

4  ASSOCIAÇÃO : Tente fazer links entre alguma matéria e uma fato mais inusitado ou que te interesse mais nela.Fica mais fácil lembrar do contexto geral da Guerra Fria se , por exemplo, você conseguir se lembrar que os Estados Unidos e a União Soviética jamais chegaram a atirar um contra o outro.É um fato que chama a atenção( uma guerra sem confronto direto) e que pode te ajudar a lembrar de muita mais coisa( o confronto esteve em outros países, de maneira indireta etc)

5 ESTUDE PARA ADQUIRIR CONFIANÇA : Se você estudar com qualidade, vai se sentir mais confiante.Na hora da prova, mesmo se der um branco em uma pergunta, passe para a próxima. Com tranquilidade, lembre-se que você estudou aquele conteúdo, ele está na sua cabeça e em breve você vai se lembrar dele. Sem nem perceber, seu cérebro vai continuar com aquela questão quase que inconscientemente e as chances são que você, mantendo a calma, vai se recordar daquilo que leu e ouviu.

Não tem segredo, muitos professores defendem que a memória é como um exercício qualquer: quanto mais você praticar, melhor ele fica. Por isso, reveja os conteúdos em casa com frequência e mão só na véspera da prova.